أسرار النجاح

تقنية الهوبونوبونو وتحقيق التوازن النفسي ل نهاد رجب

طريقة رائعة للتخلص من التوتر والقلق بخصوص المشكلات الحالية وتحقيق التوازن الداخلي والسلام .. ال ho’oponopono الهوبونوبونو ..

الهوبونوبونو هي تقنية من جزر الهاواي تعتمد على فلسفة خاصة تقول ان كل شىء يحدث لك يحدث من داخلك انت وانك سبب لكل مايحدث لك ، لذلك عليك ان تندم على مايحدث ، ان تتأسف على ما انت سبب في حدوثه ، ان تشكر كل شىء على اين كان مايحدث وان تحب كل شىء وتعلن حبك  ..

تطلب ساعه يد لتحديد الوقت ..

1- (من البطن) خذ نفس عميق في عشر ثواني بالتحديد
2- الآن قم باخراج النفس من فمك في ثلاثين ثانية
3- كرر لثلاث مرات ..
4- الآن قم بالنظر على نقطة اعلى من مستوى نظرك وتأكد من تحديد نظرك عليها طوال فترة التمرين ..
5- الآن … قم بأخذ نفس عميق في عشر ثواني
6- احبس النفس
7- الآن عند الزفير قل “الله” ومدد الهاء لحين انتهاء 20 ثانية كاملة
* اللهـــــــــــــــــــــــــ 20 ثانية ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
8- يمكنك قول “الله” او “آه” على ان يتم التمديد في الهاء . مع اخراج الزفير في نفس الوقت بشكل تلقائي من الفم .
9- كرر العملية وانت مغلق عينيك تماما لثلاث مرات وحتى انتهاء التجربة ..
10- الآن قم بالتركيز على جميع مناطق جسدك من رأسك ، صدرك ، الأكتاف ، البطن ، الفخد ، الرجل والقدم .. لاحظ أي شعور خلال ترديدك للفظ الجلالة “الله”
11- اندمج مرة اخرى داخل جسدك اثناء ترديدك للفظ الجلالة بالطريقة السابقة .
12- الآن قم بترديد الآتي :

– انا مدرك انني مسئول مسئولية كاملة لما يحدث في حياتي واشعر بالندم بانني سبب مايحدث لي ..
– من فضلك سامحني .. من فضلك سامحني .. من فضلك سامحني
– شكرا لك .. شكرا لك .. شكرا لك .. رددها لنفسك ، لله ، لجسدك ، لتنفسك ، للكون ..
– انا احبك .. رددها لله ، لتنفسك ، لجسدك ، لنفسك ، لكل شىء وللكون .

راقب ما كان يحزنك .. وقم بقياس مشاعرك تجاهه الآن ..

ردد باندماج وبعمق تصل اسرع الى اقصى وافضل النتائج ..

مقالات مرتبطة

حب اهدافك وافكارك
views 2073
تجربة ف معلومة النهاردة اكتشفت حقيقة فكرة كانت بتجيلي من فترة للتانية .. اني لو حبيت فكرة معينة وعشقتها واندمجت معاها عاطفيا ، هشوفها متجسدة في الدن...
3 طرق خاصة للتخلص من العادات السلبية – لـ نه...
views 6751
هل لديك عادة سلبية وتريد التخلص منها ؟  قد يكون الأمر صعبا ، في حقيقه الأمر هو صعب ، فقد يتطلب بناء عادة ما أسابيع من الاستمرار أو أيام او حتى في ب...
التسويق : اهزم منافسك بالصمت لأن انتصاره سيبدأ عند...
views 5874
اهزم منافسك بالصمت لأن انتصاره سيبدأ عندما يعلو صوتك ضده . التسويق الاجرامي هو انك تستخدم المنافس للتسويق لبضاعتك ومنتجك وده ممكن يحصل بشكل مدرو...
الثقة بالنفس وخطوات عملية لـ نهاد رجب...
views 10595
الثقة بالنفس تعتبر الحل لكل المشكلات التي يمكن أن تواجهها في حياتك ، فكر في أي مشكلة تواجهها ، تجد ان سببها غالبا ما يكون له علاقة بثقتك بنفسك ، فإذا ...
إنتشها
views 1376
زمان كانوا بيخلونا نبص على ترابيزة عليها شوية حاجات وتحت الحاجات ديه فيه مفرش يقوموا جايين عند المفرش وينتشوه فجأة فالمفرش يطلع والحاجات الي فوق الترا...
اسرع طرق التخلص من العادات
views 2853
  من كام يوم كنت ف فرح اسطوري ، عريس قاعد على كوشته معاه نضارته وبدلته وساعته وقميصه وكرافتته ، عرفته من فترة صغيرة وعزمني في فرحه وروحت وكان يو...
في الألم القوة وفي الألم الحياه #نهاد_رجب مقالة لـ...
views 6817
سنة 1985 ، دان اريلي - مؤلف كتاب توقع لا عقلاني- كان بيتعالج من حروق من الدرجة التالتة على مستوى جسده بالكامل . وحكى تجربته مع العلاج ووصفها بالمؤلم...
النظرية الجزء الاول
views 1903
  النظرية بتقول انك لو حبيت حد وكرهته علشان هو خاين مثلا ، فيه احتمال كبير انك تحبه تاني بس عمرك ماهتقدر تنسى الي حصل ، ببساطة السلوك ممكن يتل...
تعلم سر من أسرار كسب المال من استفتاح البائعين.. ن...
views 6249
الاستفتاح ، قد تتراود الى ذهنك العديد من المعاني عندما تستمع الى هذه الكلمة .. ولكن اسياد استخدام هذه الكلمة هم البياعون ، فلقد علموا قوتها وأهمية معن...
قانون الجذب #نهاد_رجب
views 4657
قانون الجذب - يعني ايه جذب ؟ وايه قانون الجذب ؟ - الجذب يعني انك تفكر في شىء فيحصلك .. - يعني اجذب اهدافي؟ - في الاغلب انت بتجذب "أحداث" اكتر ما ب...

Leave a Comment