أسرار النجاح

التخلص من قضم الأظافر والعادات السلبية – نهاد رجب

 

هل تريد التخلص من هذه العادة السلبية ؟ قد يبدوا الامر صعب للوهلة الاولى خصوصا ان كنت من هواه قضم الاظافر ولكن دعني اخبرك انني قد كنت اعاني من نفس هذه المشكلة الا ان وجدت الحل .. في عدة من المقالات الموجودة على محركات البحث المختلفة وايضا في التنويم بالايحاء وخطوات عملية وسهلة وسريعة التطبيق وقوية التاثير سوف أخبرك بها خلال هذه المقالة ..

 

50% من البالغين يقومون بقضم اظافرهم ! كيف يمكننا تغيير ذلك ؟ دعنا نتعرف على مجموعة من الخطوات العملية والتي قمت بها واوجه الناس للقيام بها للتخلص من هذه العادة المزعجة .

 

ان كنت لا ترى في هذا الموضوع مشكلة لك فدعنى اخبرك انه هناك العديد من الاشخاص ممن يرون في هذا الموضوع حلم كبير يريدونه وبشده ولذلك ان كنت تعرف احد الاشخاص ممن يعانوا هذه المشكلة فانصحك وبشدة في ارسال هذه المقالة اليه ونصحه بتطبيق ما جاء فيها .

 

كما يرجى العلم ايضا انه يمكنك استخدام نفس الخطوات المذكورة بالاسفل للتخلص من اي عادة اخرى ولكني في هذه المقالة سوف اركز على التخلص من قضم الاظافر والحصول على اظافر سليمة وجميلة دائما .

 

خطوات التخلص من قضم الاظافر :

 

1- الرغبة

قد يبدوا الامر بالنسبة للعديد ممن يعانون من هذه المشكلة – سهلا – او غير مهم ، فقد يرى الشخص ان هذا شيئ طبيعي ولا داعي لتضخيم الامر .

 

وهذا غير صحيح على الاطلاق ، لذلك فالخطوة الاولى للتخلص من هذه المشكلة هو ان تفكر وبشكل ايجابي وتحفيزي لنفسك في ما سوف تحصل عليه عند تخلصك من هذه العادة ..

 

يجب عليك اولا ان تفكر وتحلم في شكل اصابعك الجديدة بعد ما تتخلص تماما من هذه العادة السلبية ، يجب ان تضع مجموعة من النقاط الايجابية والتي سوف تحفز عقلك على التخلص من هذه العادة الى الابد ..

 

وايضا عليك ان تفكر وبشكل مبالغ فيه في النواحي السلبية لهذه العادة السيئة .. يجب عليك ان تكرهها ان تقنع نفسك بانك لا تحتاجها وانها مشكلة كبيرة ويجب التخلص منها .

 

بذلك فانت تحفز عقلك على التحرك وبسرعة من اجل مساعدتك ف التخلص من هذه العادة الغير مرغوب فيها .

 

وبذلك فان عليك ان تزيد رغبتك بالشكل الذي تم ذكره سابقا وان تعرف جيدا لماذا يجب ان تتخلص من هذه العادة على الفور

 

2- لا تقمع نفسك

المحاولة المستمرة لتعنيف ابنك عند قيامه بفعل شيء ما او عادة ما مثل قضم الاظافر لا يفيده شيء على الاطلاق بل وقد يحدث العكس ، اي ان يقوم طفلك بتكرار هذه العادة كشكل من اشكال شد الانتباه .

 

لذلك فلا يجب عليك ان تقوم باخبار عقلك اللاواعي بشكل مستمر ان تتوقف عن هذه العادة .. ولان عقلك اللاواعي هو طفل لم يتجاوز السابعة فسوف يقوم بعكس تماما ما تخبره باستمرار الا يفعله .

 

لذلك لا تضغط على نفسك وخذ الامور بموضوعية وبراحة .

 

اعرف العديد من الاشخاص ممن حاولوا التخلص من عادة التدخين على سبيل المثال عن طريق قرار حاسم مباشر لحظي ، ولكنهم سرعان مايرجعون مرة اخرى الى هذه العادة السلبية .

 

لذلك فان من المهم ان تتفاهم مع نفسك وتتصالح معها وتطبق هذه الخطوات بحكمة ولا تنازع عقلك الباطن على هذه العادة فهو بالقوة الذي يجعلك ترجع اليها مرة أخرى كل مرة .

 

3- البدائل

في خلال تدريبي لمهارة التنويم بالايحاء ، اخبر المتدربين انه لكي يتم حل مشكلة ما يجب على المعالج ان يوجد للمستفيد بديل اخر لهذه العادة .

 

لذلك عليك ان تجد بديل لهذه العادة السلبية ، فلا يمكن للعقل ان يتوقف عن عادة ما الا اذا اوجدت له بديل اخر .

 

هناك العديد من الابحاث والتي اثبتت ان اي عادة يتم تكوينها في 21 يوما ، فقد اعتاد عقلك على عادة ما بشكل مستمر لمدة 21 يوما ، لذلك فلا يمكن ان تقرر بمنتهى البساطة ان تتلخص منها دون ذكر اسباب او بدائل .

 

لذلك عليك دائما ان تضع بديل للعادة القديمة . ويجب عليك ان تختار بديل صحي لضمان الا تحدث مشكلة اخرى فيما بعد .

 

اما فيما يخص العادات البديلة لقضم الاظافر فعلى سبيل المثال :

 

– مضغ اللبان (العلكة)

– وضع يدك في جيبك

– ان تضغط على كورة صغيرة بلاستيكية باستمرار

– تشبيك اصابعك

 

حاول ان تبدع ف اختيار البدل الخاص بك . قد يكون اي شىء لكي يشغل تركيزك عن قضم اظافرك ويرجى العلم انك لن تستمر على هذه العادة الجديدة الى الابد ولكن فقط حتى تتاكد من انك قد توقفت نهائيا عن العادة السلبية ولا تحتاج الى العادة الجديدة البديلة .

 

4- استخدم منبهات بصرية

 

اذا حافظت على اظافرك قصيرة فهذا يقلل من احتياجك ورغبتك ف قضمها .

 

بعض الناس ينصحون بان تضع لون ما على اظافرك فهذا يقلل من فرصة قضمك للاظافر واهتمامك بقضمها .

 

ويمكنك ايضا نا تلون اظافرك بلون فاتح لتبينهك بعدم قضمها فقضم الاظافر ف الاساس هي عادة لا واعية وعند ادراكها يقوم الشخص بالتوقف عنها . لذلك عليك ان تنبه عقلك الواعي باستمرار كي تتوقف عن هذه العادة .

 

قد يرى اغلب الرجال صعوبة ف اتمام هذه الخطوة ولكن يمكنك استبدال تلوين الاظافر بلبس شىء ما حول معصمك لتتذكر دائما ان تبعد يدك عن فمك وبهدفك الرئيسي .

 

5- لاحظ المواقف والافكار المرتبطة

 

قم لفترة بكتابة المواقف التي تقوم فيها بقضم اظافرك .. لتتعرف على هذه المواقف والافكار المرتبطة بهذه العادة السلبية .

 

قم ايضا بكتابة ليستة بهذه المواقف والافكار المرتبطة ، قد يرتبط قضم الاظافر بالقلق والتوتر ، وفي حالة بدء هذه الافكار في الانبثاق يمكنك المسارعة باستخدام كرات القلق من جيبك ، وهذه الكرات يمكنك شراءها من اماكن مختلفة مثل محلات لعب الاطفال او فروع “فيرجن ميجا ستور” وغيره

 

6- كرر البديل الجديد دائما .

 

عند شعورك برغبة في قضم الاظافر او في تكرار اي من هذه العادات السلبية سارع دائما في استخدام البديل حتى يصبح البديل هو العادة الجديدة والتي يقوم عقلك اللاواعي بتكراره بدلا من العادة السلبية الاخرى .

 

7- استخدام التنويم بالايحاء للتخلص نهائيا من هذه العادة

 

يمكنك دائما استخدام التنويم بالايحاء للتخلص من هذه العادة او غيرها عن طريق التخيل ..

 

وذلك بالتنفس بعمق واسترخاء ، وتتخيل نفسك في ابهى صورك لترى اظافرك سليمة وجميلة بعدما تخلصت تماما من هذه العادة السلبية .

 

تخيل الشكل الجديد لاظافرك والافكار الايجابية التي سوف تحصل عليها نتيجة لهذا التغيير الكبير .

تخيل اراء الناس ..

 

وننصحكم بجلسة التخلص من العادات السلبية ، ليس فقط من أجل التخلص من قطم الأظافر ولكن للتخلص من أي عادة سلبية أخرى تريد التخلص منها .

 

تحياتي وتمنياتي لك بالتوفيق والنجاح الدائم

 

نهاد رجب

اول مدرب عربي لفن الاقناع والتأثير النفسي بالتنويم الضمني

مدرب ومعالج بالتنويم الايحائي

مؤلف كتاب تعلم كيف تحدث التنويم بالايحاء

مؤلف الكورس الصوتي “لغة الاقناع والتأثير”

مدرب الكورس الشهير ف التنويم بالايحاء “المعالج المتقدم”

 

مقالات مرتبطة

التسويق : اهزم منافسك بالصمت لأن انتصاره سيبدأ عند...
views 5876
اهزم منافسك بالصمت لأن انتصاره سيبدأ عندما يعلو صوتك ضده . التسويق الاجرامي هو انك تستخدم المنافس للتسويق لبضاعتك ومنتجك وده ممكن يحصل بشكل مدرو...
اسرع طرق التخلص من العادات
views 2855
  من كام يوم كنت ف فرح اسطوري ، عريس قاعد على كوشته معاه نضارته وبدلته وساعته وقميصه وكرافتته ، عرفته من فترة صغيرة وعزمني في فرحه وروحت وكان يو...
النظرية الجزء الاول
views 1903
  النظرية بتقول انك لو حبيت حد وكرهته علشان هو خاين مثلا ، فيه احتمال كبير انك تحبه تاني بس عمرك ماهتقدر تنسى الي حصل ، ببساطة السلوك ممكن يتل...
خطوات لإثارة إعجاب شريك حياتك بك #نهاد_رجب...
views 11169
نحتاج دائما لإثارة إعجاب شركاء حياتنا لنتمكن من الحفاظ على الحب والود بيننا دائما .. هذا الشعور هو شعور إنساني طبيعي ، ولذلك كان علي أن أوضح لك عزيزي ...
حلول قرآنية للمؤمنين
views 2851
  لكل واحد بيقول ان الظروف هي السبب / (بَلِ الْأِنْسَانُ عَلَى نَفْسِهِ بَصِيرَةٌ وَلَوْ أَلْقَى مَعَاذِيرَهُ) لكل واحد شايف انه اقل من ال...
إنتشها
views 1379
زمان كانوا بيخلونا نبص على ترابيزة عليها شوية حاجات وتحت الحاجات ديه فيه مفرش يقوموا جايين عند المفرش وينتشوه فجأة فالمفرش يطلع والحاجات الي فوق الترا...
في الوقت اللي كلهم هيجمعوا انها نهايتك ووقوعك....
views 700
في الوقت اللي كلهم هيجمعوا انها نهايتك ووقوعك. وانت بتقع وقبل.ماركبتك تتعفر بالتراب ، اسند بايدك وقوم تاني خليهم دايما يحسوا انك مبتخلصش ، لسه ع...
كيف تعرف أن الشخص الآخر يحبك ؟ #نهاد_رجب...
views 13218
معرفة إن كان شريك حياتك يحبك أم لا ، هام جدا ويشعرنا دائما بالامان والاطمئنان ويساعد في تماسك العلاقة وتقويتها دائما . هناك العديد من الأشياء ا...
وقف الكالاكس وامشي بهدوء #نهاد_رجب...
views 2519
  ماشي في الطريق الكالاكس بتاع العربية اختفى .. مات مشيت حسيت احساس واحد محبوس في اوضة ازاز وعمال يصرخ ومحدش سامعه ده خلاني امشي بالعربية بر...
اسلوب سحري للتخلص من الافكار السلبية والوسوسة مع ن...
views 5103
  هل تريد التخلص من الافكار السلبية ، التي لها علاقة بالمستقبل او بالاشخاص وغيره ؟ قد يبدوا ذلك صعب جدا ولكنه في حقيقة الامر في غاية من السهولة ...

Leave a Comment