هل تريد التخلص من الافكار السلبية ، التي لها علاقة بالمستقبل او بالاشخاص وغيره ؟ قد يبدوا ذلك صعب جدا ولكنه في حقيقة الامر في غاية من السهولة ، له اساس علمي بحت وهناك طريقة قمت باكتشافها وتنفيذها وتطبيقها على مجموعة من المتطوعين ولاقت نجاح هائل ..

 

هل تعلم ماهي ؟ ببساطة انها “كتم النفس”

 

كتم النفس ؟ نعم! ليست دعابة او شىء مبهم ، انه بهذه البساطة ، ولتعرف كيف يمكن لكتم النفس ان يساعدك ، دعني اشرح لك عملية التفكير من وجهه نظر مختلفة ..

 

عندم تفكر فان مجموعة من الافكار تقوم بالتجول بعقلك ، وتبدأ في الانتشار والتضاعف اكثر فأكثر ، فيبدأ الشعور السلبي في الزيادة وتشعر بالنهاية بمجموعة من المشاعر السلبية المؤرقة .

 

لذلك كانت عملية كتم النفس عملية وتقنية سحرية  او تفوق السحر تمكنك من التخلص من هذه الافكار السلبية

 

وتعتمد هذه التقنية على عنصرين مهمين :

 

ادراك الفكرة واصطيادها
كتم النفس

 

وتتم الطريق بالشكل الاتي :

عندما تراودك فكرة ما تريد التخلص منها او تقليل تأثيرها عليك ، عليك اولا ان تدركها ، اي ان تقوم باصطيادها ، فعلى سبيل المثال ان كنت اشعر بالخوف من مشروع ما او شىء ما علي فعله ، في اللحظة التي ادرك فيها هذه الافكار السلبية ، اقوم في نفس هذه اللحظة بكتم النفس ، وكانك قد اغلقت عليها ، فعند تنفسك زفيرا وشهيقا يقوى جزء التفكير بعقلك ، وعندما تكتم نفسك ، يقل الاهتمام بالفكرة كما سنعلم فيما بعد .

 

الان قد ادركت الفكرة وقمت بحبس او كتم نفسك ، كل ما اريدك فعله هو ان تقوم بالتفكير في هذه الفكرة ؟!!!!! نعم تفكر في نفس الفكرة وتحاول ان تستثير المشاعر المرتبطة بها . الا ان تدرك انك لا تستطيع التنفس ، قم بكتم نفسك وانت تحاول التفكير في الفكرة قدر ماتستطيع ، ستجد انك لن تستطيع ان تفكر في الفكرة وان احتياجك للاكسجين هو الاهم بالنسبة لك ، والان قل في عقلك هذه الجملة السحرية “لن افكر هكذا مرة اخرى فقط دعني اتنفس” ثم اسمح لنفسك بالتنفس فجأة ، ستجد ان الفكرة السلبية قد زالت واختفت وكانها لم تكن ابدا على الاطلاق !!!

 

تأكد من ان تكتم نفسك بشكل قوي ولاطول فترة ممكنة حتى لا تستطيع حرفيا ان تنتظر ثانية واحدة اضافية ، واعلم ان الامر لا يوجد به اي ضرر على الجسد ، فلا يمكن لكتم النفس ان يحقق اي ضرر بسبب انك ستتنفس في النهاية .

 

في النهاية تأكد ان تصطاد الفكرة ثم تقوم بحسب نفسك وانت مازلت تفكر فيها لتجد نفسك لا تستطيع التفكير فيها ولا يمكنك حبس نفسك لأطول من ذلك ، قل الجملة السحرية ثم تنفس .. الان اختبر الفكرة السلبية او تأثيرها عليك واشعر بالسحر ..

 

تأكد تأكد تأكد من مشاركة الجميع بهذه المقالة وهذه التقنية فقد تكون سببا في تغيير حياة الاشخاص ..

 

كتبت بواسطة نهاد رجب
اول مدرب عربي لفن الاقناع والتأثير النفسي بالتنويم الضمني
مدرب ومعالج بالتنويم الايحائي

مقالات مرتبطة

خمس طرق للتغلب على ذكرى الحبيب...
views 4884
  مشاعر جميلة بس بتإذينا لما تكتشف انك لسة بتحب واحد / واحدة بس مفيش فرصة علشان ترجعوا لبعض تاني ، انك تدخل في علاقة لفترة كبيرة وفجأة تكتشف ان ...
الإغواء – نهاد رجب
views 4614
  الإغواء هيا الكلمة الوحيدة اللي يفهمها كل الناس بنفس المعنى او بمعنى مشابه ، هيا الكلمة اللي الناس بتتفق على معناها مع طفل صغير بيصورها على ان...
كيف تكسبين قلبه .. مقالة جديدة لنهاد رجب...
views 5007
كيف تكسبين قلبه .. مقالة جديدة لنهاد رجب   هل تريدين معرفة كيف يمكنك ان تكسبي قلب خطيبك وزوجك ؟ اذا فتعرفي من خلال هذه المقالة على نقطة اساسية ...
حب اهدافك وافكارك
views 2018
تجربة ف معلومة النهاردة اكتشفت حقيقة فكرة كانت بتجيلي من فترة للتانية .. اني لو حبيت فكرة معينة وعشقتها واندمجت معاها عاطفيا ، هشوفها متجسدة في الدن...
الاستمتاع الحر ل نهاد رجب
views 1272
فيه حاجات الاجمل انك تسيبها اتعودنا نحب اللى معانا ، نستمتع بس باللي ماسكينه في ايدينا فقطفنا الورود علشان نمسكها ونحطها وسط كتاب والعصافير حطيناه...
الفقدان ومميزاته مع نهاد رجب...
views 2415
الفقدان من وقت للتاني بنصاب بفايروس قاتل اسمه فايروس التعود ، بنتعود الاكل اللى بناكله ، الشرب ، بنتعود الجسم اللى احنا عايشين جواه وبنتعود الناس ا...
طريقة لحل المشكلات
views 1611
  ركز معايا المشكلة كلها اننا لما بنطلع اربع ادوار بنطلع اول دور وبنقول طلعنا دور من 4 ادوار والحل اننا لما نطلع اول دور ويتفضل 3 ادوار .. نقو...
كيف نستمتع في الحياة – خطوات لـ نهاد رجب...
views 5504
في ظل هذه الحياة التي نحياها ، ننشغل بالعديد من الأشياء وننسى الهدف الأساسي الذي يصبح فيما بعد مثار للسخرية إن عبرنا عن احتياجنا لتحقيقه ألا وهو الاست...
الخوف من المستقبل ل نهاد رجب...
views 6418
التفكير بشكل سلبي هو الطريق الاسرع في تسويق المنتجات خصيصا في مصر . يعني تشتري عربيه انت مش عايزها علشان لو حصلها حاجه تقدر تبيعها ! او متشتريش ...
فكر كموجة وكيف يمكنك تحقيق الحظ بطرق علمية ومبسطة ...
views 3325
  هل تؤمن بالصدفة ؟ ان كنت تؤمن بالصدفة فالصدفة لا تؤمن بك وانا ايضا لا أؤمن بها .. دعني اسألك سؤال ، بالنظر الى الصورة المرفقة ، تجد عمودا م...

About the author

Engy Ragab

Leave a Comment